Que um sorriso bonito e saudável aumenta a autoestima e ajuda diretamente na saúde e bem-estar, não é novidade para ninguém. O que muita gente não sabe é como cuidar dos dentes da forma certa para conquistar dentes saudáveis e uma higiene bucal correta.
Seguir uma rotina de cuidados, usando produtos de qualidade para seus dentes e fazendo visitas regulares ao seu dentista, é essencial para os cuidados com os dentes.
Mas, para isso, você precisa de hábitos saudáveis no seu dia a dia, como uma dieta equilibrada, a escovação correta e outros pontos.
Neste conteúdo, você vai ver como manter a saúde dos dentes com boas práticas no seu dia a dia!
6 dicas de como cuidar dos dentes de verdade
Para uma boa saúde dental, existe uma dupla dinâmica infalível: prevenção e cuidado diário. Isto é, além de fazer uma limpeza com um(a) dentista pelo menos uma vez ao ano, é essencial usar bons produtos de higiene bucal e manter uma rotina correta na limpeza dos dentes.
Nessa missão, um roteiro para o cuidado com os dentes vai te ajudar.
1. Escovação correta
A escovação é uma das práticas mais importantes para manter a saúde bucal. Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, sempre após as refeições (o ideal é esperar pelo menos meia hora para que o pH da sua boca se estabilize). Escolha uma escova com cerdas macias e faça a limpeza com movimentos suaves para não machucar a gengiva.
2. Fio dental todos os dias
Esse é o item ideal para remover os restos de alimentos entre os dentes. Além de complementar a escovação, passar fio dental previne o acúmulo de placa bacteriana e inflamações gengivais que podem afetar os tecidos mais sensíveis dos dentes.
3. Limpeza correta da língua
A língua é um local propício para o acúmulo de bactérias e células mortas, que podem contribuir para o mau hálito e outros problemas de saúde bucal. Por isso, limpe diariamente com raspadores ou escovas de dentes com cerdas macias.
4. Alimentação equilibrada
Experimente seguir uma dieta equilibrada, ingerindo mais frutas, legumes e alimentos saudáveis para manter a saúde dos dentes. Evite consumo de bebidas ácidas e alimentos açucarados ou com amido: eles podem desgastar o esmalte dos dentes. Lembre-se: uma alimentação balanceada dá aos tecidos da gengiva e estrutura dos dentes os elementos naturais para deixá-los fortes e resistentes!
5. Escolha os produtos de acordo com a necessidade
Cada pessoa tem necessidades individuais quanto aos produtos para higiene bucal. Enquanto algumas precisam tratar doenças gengivais, outras precisam aliviar a sensibilidade nos dentes. Com a fórmula certa, os problemas bucais são resolvidos de forma bem eficaz.
6. Visite o(a) dentista
Pode soar repetitivo, mas é fundamental cuidar dos dentes no consultório, em complemento aos cuidados em casa. Faça visitas ao dentista para uma limpeza profissional que você já viu que é indispensável e para detectar problemas nos dentes ainda no início. Assim, você mantém a saúde bucal em dia com um sorriso mais branco e brilhante!
Fonte: Colgate